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소개팅 어플,30대 소개팅,40대소개팅,50대 소개팅 소개팅 어플,30대 소개팅,40대소개팅,50대 소개팅   1.틴더전 세계에서 가장 인기 있는 소셜 디스커버리 앱으로, 스와이프 기능을 통해 간편하게 매칭할 수 있습니다. 위치 기반으로 주변의 새로운 친구를 사귈 수 있으며, 다양한 취향의 사람들과 연결될 수 있습니다.  2.미프한국을 좋아하는 전 세계 사용자들과 친구를 맺을 수 있는 글로벌 소셜 플랫폼입니다. 1:1 대화에서 영상통화를 무제한으로 즐길 수 있어, 서로의 얼굴을 보며 더 깊은 교감을 나눌 수 있습니다.   3.글램매일 정오에 두 명의 이성을 소개해주는 국내 대표 소개팅 어플입니다. 이상형 검색 기능과 지인 차단 기능을 제공하여 프라이버시를 보호합니다.  4.위피가볍게 만나는 동네 친구부터 진지한 소개팅까지 다양한 만남을 지원하는 어플입니다... 더보기
봄 다이어트,다이어트 식단,다이어트 보조제,쥬비스,파란 통 1. 다이어트의 기본 원리칼로리 적자(Caloric Deficit): 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 체중이 감량됨기초대사량(BMR) & 활동대사량(TDEE): 하루에 소모하는 총 칼로리를 알아야 적절한 식단을 계획 가능 2. 다이어트 방법 유형 저탄고지(Keto): 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 방식간헐적 단식(IF): 16:8, 5:2 등의 방식으로 일정 시간 단식 후 식사칼로리 제한(CICO): 섭취 칼로리를 조절하여 감량고단백 다이어트: 근손실 방지를 위해 단백질 섭취 증가3. 다이어트 시 식단 구성 팁 단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 좋은 탄수화물: 고구마, 현미, 귀리 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브 오일 식이섬유: 채소, 과일, 통곡물  1️⃣ 아침 식단 (고단.. 더보기
오십견이란,오십견 원인,어깨가 너무 아파요 오십견이란오십견(凍結肩, Frozen Shoulder)은 어깨 관절의 움직임이 현저하게 제한되는 질환입니다. 주로 40-60대 사이에 발생하며, 특히 여성에게 더 흔히 나타납니다. 이 질환의 주요 특징과 치료 방법에 대해 설명드리겠습니다. 📌증상 어깨 관절의 심한 통증 관절 움직임의 현저한 제한 일상생활에서 팔을 들어올리거나 뒤로 넘기는 것이 어려움 밤에 더 심해지는 통증📌발생 원인퇴행성 변화 → 나이가 들면서 어깨 관절막이 점점 탄력을 잃고 유착이 생김 (보통 50대 이후 발생) 어깨 사용 부족 → 장기간 팔을 움직이지 않으면 관절막이 굳음 (예: 팔 골절 후 깁스, 장기간 침대 생활) 당뇨병, 갑상선 질환 → 대사질환이 있는 사람은 오십견 위험이 더 높음 잘못된 자세 → 어깨를 계속 움츠리고 생활.. 더보기
CSS flex 적용하기,HTML 배우기,CSS 배우기 CSS Flexbox 예제반응형 카드 레이아웃display: flex;를 활용하여 카드형 레이아웃을 만듭니다. 카드가 화면 크기에 맞춰 자동으로 정렬되도록 설정합니다. 작은 화면에서는 자동으로 줄 바꿈이 되도록 설정합니다. 큰 화면에서는 카드가 가로로 배치 작은 화면에서는 자동으로 세로 정렬               카드 1         카드 2         카드 3         카드 4         카드 5       /* 기본 스타일 설정 */ body {     font-family: Arial, sans-serif;     background-color: #f8f9fa;     margin: 0;     padding: 20px; } /* 컨테이너 (Flexbox) */ .contai.. 더보기
시티투어버스,노랑 풍선 시티 투어,2층 버스 정보,seoul citytour bus 시티투어 2층 버스란?시티투어 2층 버스는 관광객이나 시민들이 도시의 주요 명소를 편리하게 둘러볼 수 있도록 운영되는 오픈탑(개방형) 또는 밀폐형 2층 버스입니다. 보통 도시 관광 명소를 순환하는 코스로 운행되며, 일부 노선은 자유롭게 승하차(홉온홉오프, Hop-on Hop-off)할 수도 있어요.  1. 주요 투어 코스 및 가격2. 이용 방법 및 코스티켓 구매광화문 티켓박스에서 실물 티켓으로 교환 후 탑승 가능합니다. 원하는 정류장에서 하차하여 자유롭게 관람 후 다음 버스를 이용할 수 있습니다.​ 예약당일 온라인 예약은 불가하며, 주간 코스는 현장 구매가 가능합니다. 야간코스는 방문 전 고객센터로 잔여좌석 문의 바랍니다.​ 서울 시티투어버스 노랑풍선 시티버스https://www.seoulcitybus... 더보기
서울근교 대형카페 7곳,서울근교 분위기 좋은 카페,드라이브 코스 7곳 서울근교 대형카페1. 아나키아의정부시, 대한민국 호텔에 버금가는 인테리어와 규모를 자랑하는 카페로, 각 층마다 다른 분위기를 제공합니다. 다양한 베이커리 메뉴가 유명하며, 4층과 5층은 레스토랑으로 운영될 예정입니다.  주소 : 경기도 의정부시 잔돌길 22  영업시간목요일 오전 10:00~오후 10:00 금요일 오전 10:00~오후 10:00 토요일 오전 10:00~오후 10:00 일요일 오전 10:00~오후 10:00 월요일 오전 10:00~오후 10:00 화요일 오전 10:00~오후 10:00 수요일 오전 10:00~오후 10:00전화번호: 031-856-5168 예약 : https://app.catchtable.co.kr/ct/shop/anarkh.hr?from=share&type=DINING 아나.. 더보기
비트코인 해외 거래소 2025년 ver (가입 방법 및 입금 출금) 대표적인 비트코인 해외 거래소바이낸스(Binance)세계 최대 규모의 암호화폐 거래소 현물, 선물, 스테이킹, 런치패드 등 다양한 서비스 제공 수수료가 상대적으로 저렴하며, BNB 코인을 활용하면 추가 할인 가능 단점: 한국 원화(KRW) 입금 및 출금 불가, KYC(신원 인증) 필수바이비트(Bybit)파생상품(선물 거래) 중심의 거래소, 현물 거래도 가능 빠른 매칭 엔진과 강력한 유동성 제공 카피 트레이딩 및 AI 기반 투자 도구 제공 단점: 원화 입금 불가, KYC 필수OKX선물 및 옵션 거래가 강점인 글로벌 거래소 NFT 마켓플레이스와 DeFi 서비스 제공 단점: 한국어 지원이 제한적이며, 인터페이스가 다소 복잡함크라켄(Kraken)미국 기반의 암호화폐 거래소로 보안성이 높음 미국 및 유럽 사용자들.. 더보기
비트코인 업비트 출금 및 해외거래소 입금 방법 업비트에서 해외거래소 출금방법1. 업비트 XRP(리플)을 선택후 출금화면으로 이동합니다.요즘에는 바꼈는데요 업비트에 돈을 넣어놓고 하루가 지난뒤에 출금이 가능합니다.그래서 출금하실때 하루 전날에는 꼭 업비트에 입금을 하셔야 됩니다.2. 주소를 넣은 화면이 나옵니다 처음 주소는 만들어주니 자신의 주소에 알맞게 넣고 진행하시길 바랍니다.주소와 태그는 다르니 주의해주세요.제 주소로 혹시라도 보고 따라하실까봐 가렸습니다.3. 알맞게 등록하고 출금 신청을 누르면 해외거래소에 XRP(리플)이 전달됩니다.4. 출금 완료가 뜨고 이제 해외거래소로 이동하겠습니다.5. 그럼 위와 같이 금액이 나옵니다.입금완료 됐습니다.이제 USDT로 환전해서 거래를 시작하면 되겠습니다. 거래 USDT 방법은 추 후 다시 작성하여 올리겠습.. 더보기
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